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08.04.01(火) 六甲散策

黒岩尾根の登りでは心拍が180前後に・・・
当然この心拍数はマフェトン理論には反しているのだがそれなりに運動するとどうしてもマフェトン理論に基づいた心拍数を維持するのは不可能なのだ・・・(ウォームUPとクールダウンはしっかりと守ってるが)
登り切った麻耶でみたらし団子で腹ごしらえ・・・
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下山は天狗道から老婆谷を下りる、このルートは今回が初めて・・・
思ったより藪で途中からすぐ西隣の岩場を経由してまた天狗道へ・・・それにしてもまだまだ行ったことのないルートがあるものだ・・・
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再度公園→高尾山→トエンティークロス→黒岩尾根→麻耶→天狗道→老婆谷→岩場を登り返して天狗道→地蔵谷→トエンティークロス→再度公園
ハイク時間:11時50分出発~14時50  ドリンク:約800cc  食料:みたらし団子1パック
足首を痛めてるため下りはスローペースで

by katorogu | 2008-04-02 10:02 | トレイルラン・川遊び