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07.10.10(水) テスト4回目

今までのテストコースは稲美町の公園だったが近くに適度なコース(池のまわりの散歩道)を見つけたので今回からそのコースに変更する

エアロビックゾーン(心拍数125~135)でのタイム測定を行う
1周およそ1kmを9周(アップとクールダウンは別途)

およそ1km   (  )内は前回のタイム、コース及び距離が異なる      
1LAP目 6’16(5’35)
2LAP目 6’18(5’33)
3LAP目 6’24(5’44)  18’58(16’45)

4LAP目 6’27(5’38)
5LAP目 6’27(5’39)
6LAP目 6’33(5’38)  19’27(16’55)   38’25(33’40)

7LAP目 6’40(5’36)
8LAP目 6’42(5’42)
9LAP目 6’44(5’49)   20’06(17’07)  1h17’25(50’47)

結果は前回よりラップ数が多くなるに連れてタイム差が大きくなる良くない傾向にある
これはコースの違いによるものか昨日の疲れ?のためか・・・
(前回とはコース及び距離が異なるが全体の傾向は比較できる)

by katorogu | 2007-10-10 13:19