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07.10.03 六甲山散策ランナーズ

TJのGPSを頼りにまだ行ったことのないルート散策
■ルート:蓬莱峡~六甲山頂~住吉道~西おたふく山~紅葉谷~白石滝~六甲山頂~白水山~蓬莱峡
■時間:およそ6時間(ウォームアップ&クールダウン含む)
■運動強度:心拍数125~135(K.KATOのエアロビックゾーン)この範囲内に心がけるがまれに激登りでは150位に上がってしまってる
■食物:大福餅1ケ・パン1ケ
■ドリンク:1リットル(ウィダートリプルカーボ)
■シューズ:ゲルフジ
■服装:長Tシャツ、CWXクールマックスロングタイツ、キャップ、TLDAIRグローブ、ワコールソックス
■その他:グレゴリー リアクター、ハイドラパックリザーバー、コンパス、マップ、くもの巣取り機(と言っても落ちてる枝です)

廃道から三田方面の山々を眺める・・・
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「一軒茶屋」・・・心地よい響きで心が和らぐ
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白石の滝・・・を見ながらの山頂への沢沿いルートは渓谷のようだ・・・
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アルプス山脈のミニチュアみたいな侵食されてる岩場・・・
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by katorogu | 2007-10-02 19:27 | トレイルラン・川遊び