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07.09.25 西区の山に

TJと2時間ほどハイキング・・・
自分なりに設定したエアロビックゾーン(心拍数125~135)を維持しながらのランナーズはマフェトン理論に強調されてるように「物足りない!」ものだ・・・
180定数-年齢 が基本的なエアロビックゾーンということであるが少し高めに設定している

心やすらぐ田園風景・・・
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by katorogu | 2007-09-25 13:53 | トレイルラン・川遊び