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07.09.21 MAFテスト2回目

前回と同じく1周およそ800mの公園コースをエアロビックゾーンで走りそのタイムを測定する

 およそ800m     およそ2400mm
1LAP目 5’35
2LAP目 5’33
3LAP目 5’37   16’45 (1~3LAP計)

4LAP目 5’38
5LAP目 5’39
6LAP目 5’38   16’55 (4~6LAP計)  33’40(1~6LAP計)
  
7LAP目 5’36
8LAP目 5’42
9LAP目 5’49   17’07 (7~9LAP計)  50’47(1~9LAP計)

前回の第1回(09.14)に比べると前半特に1LAPのタイムは30秒程遅くなってる・・・
しかし前回は1LAP目と9LAP目のタイム差が約1分程あるのに対して今回はそのタイム差が14秒とかなり少なくなっている
この2回だけの測定で結論つけするのはまだ早いが後半あまりペースが落ちないということは効率良い脂肪燃焼になってきているのか・・・
次回の測定が楽しみだ!

下記は前回07.09.14測定タイム
 およそ800m    およそ2400mm
1LAP目 5’06
2LAP目 5’16
3LAP目 5’29   15’51 (1~3LAP計)

4LAP目 5’34
5LAP目 5’33
6LAP目 5’36   16’43 (4~6LAP計)  32’34(1~6LAP計)
  
7LAP目 5’46
8LAP目 5’55
9LAP目 6’05   17’46 (7~9LAP計)  50’20(1~9LAP計)

by katorogu | 2007-09-21 14:17 | トレイルラン・川遊び