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07.09.11 六甲ハイキング

「エアロビック筋を鍛え、脂肪を効果的に燃やすシステムを築きあげる」・・・マフェトン理論に基づいたエアロビック心拍数で六甲をハイクする・・・
時間はウォームアップ&クールダウンも含めおよそ3時間、後半の舗装路の下りは楽しくないので心拍数は気にせずゆっくり歩く

有馬に下りる途中にある砂防ダム、生岩を積み上げた人工壁?
同行のTJが休憩(後でわかりましがここは立ち入り禁止でした、失礼!)
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by katorogu | 2007-09-12 09:44 | トレイルラン・川遊び