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11.09.27(火) コケビヤ~ン

428号線、ここから入山(人工物があるということは道がある?ということ)。
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コケビヤ~ンの石ころが続く・・・
バランス感覚を取り戻すのにグッドなリハビリだ(笑)
この後は終始クモ巣だらけの藪こぎに突入・・・
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あそんだ距離:8.71km
あそんだ時間:2時間24分
心拍数:平均128/最大167
走らなければ足首ヤ~ンの痛みはそれほどではないので藪こぎハイキングはグッド!
ただ平均心拍数が128なので運動強度はかなり低い(タカミクラを全開の時は平均170程に)
昨日改良?を加えたシューズの効果は感じ取れず(とりあえずこのまま使用することに)
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昨日もそうだが舗装路を1km程走ると強い痛みがでたので久しぶりに神頼み(失礼)で東一に行くあどる・・・
毎度怪しげなゴッドハンド(揉むでもなく整体でもなくストレッチ程度の強度で行う)を20分程してもらうと先程までの右足の小指から接地するのが解消!
コレで完治するとは思わないが(そんなに世の中甘くはない。そして治すのは自分なのだ)良い方向に位置付けしてもらえる気がするビヤ~ン。
東一スポーツ医学研究所:079-431-9855
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by katorogu | 2011-09-27 18:09 | トレイルラン・川遊び