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11.09.13(火) 黒岩尾根ビヤ~ン

久しぶりの六甲黒岩尾根。
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久しぶりの心拍数170オーバー。
(最近はマフェトン練習だったので130が上限だった)
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黒岩尾根を過ぎて掬星台へは行かず途中からアドベンチャールート、を経て地蔵谷を下りる・・・
地蔵谷の下りは砂の浮いた急斜面個所が多くこのウェブライダーシューズはかなり滑りヤ~ン!
赤タロンを試すにはいいルートかも知れない・・・
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六甲は涼しい!と思っていたが汗だくビヤ~ン!
20クロスで冷却&栄養補給。
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再度公園~市ケ原~黒岩尾根~アドベンチャールート~地蔵谷~20クロス~再度公園
あそんだ時間:およそ2時間    あそんだ距離:およそ9.5km
心拍数:平均153/最大172?
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左膝ビヤ~ンは順調に回復しているが(下りはゆっくりだが)去年痛めた右足首が途中から痛み幸男それも又人生(笑)

by katorogu | 2011-09-13 13:40 | トレイルラン・川遊び