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11.08.09(火) モウ怒った

今日は再度から黒岩尾根で掬星台、下山は20クロスをのんびりと行くつもりでエネルー食も用意万端道路。
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再度を出て市ケ原への下りの舗装路を左膝をかばいながらアップ兼ねて小走りしていると・・・
M(モハメッド)アリッ?右ふくらはぎに違和感が・・・なんで右脚が?


以後歩きながら黒岩尾根取りつきまできたけど・・・
モウ怒って再度に帰るのであった(笑)。
それも又人生。
明日のスイミングは大丈夫かなぁ(笑)
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こちらは毎度!ハダカマン!登場(笑)。
六甲リタイアした後はこんなことして汗ビヤ~ン。
TIのテンポトレーナーを使ったトレーニング。
意外と目が真剣(笑)
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コレがそのテンポトレーナー。 ゴーグルに挟み込んで使用。
任意にアラームの時間(間隔)をセットしてアラーム合わせてリズミカルに行う。
「イッチニ イッチニ・・・」ランナーズでもいいかもしんない・・・
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そいでもって1日の締めくくりはコレ!
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by katorogu | 2011-08-09 18:39 | トレイルラン・川遊び