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11.06.30(木) New語録酒

「そんなにがんばるな」と「人生に無駄な経験はない」などnewラベル酒が入荷。
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by katorogu | 2011-06-30 12:16 | 加ト絵語録 | Comments(0)

11.06.30(木) 朝風呂びや~ん

アサミクラの後、お風呂に行くあどる・・・
モウ!サイコー!
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下り(の階段)ではかばってる左脚の着地時間を故意に長くするようにすると
ぎこちなさがマシになってきた・・・
今日は曇り空だったため昨日よりはタイムUPの結果に。
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by katorogu | 2011-06-30 11:34 | トレイルラン・川遊び | Comments(0)

11.0629(水) 鈴鹿8耐

最近発売された別冊モーターサイクリスト・・・
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を見てみると・・・
口を半開きして作業をしてる若い日のオイラの姿が(笑)
今日も暑いがこの時も暑(熱)かった!
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結果はマシントラブルリタイア。
この時は完走&表彰台は狙わずあえて耐久テストということで完走できないであろう?テスト部品を組み込んだ記憶がある・・・
カワサキはモーターサイクルレースに対する考え方は今でも同じなのだろうか・・・
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by katorogu | 2011-06-29 17:05 | その他 | Comments(6)

11.06.29(水) ケサミクラは

アツミクラ・・・
でもやっぱりハイキングは楽しいのでござる!
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ぎこちない脚の動きの原因は膝をかばって完全に伸ばしきれないことようだ・・・
気を抜くと「カックン」と力が抜けたようになるが気持ち悪い!
今日は左膝をまっすぐに伸ばすことを意識してのハイキングを・・・
リハビリ!リハビリ!と・・・

本当はAルート、Bルートに行きたいけど下りでの膝ビヤ~ンがまだ不安定なので当分は階段のある成井登山口で。
となるとこのルートは短いので3回登るくんを。

2回目はそれなりにペースを上げた(平均心拍数も20程高い)つもりが1回目より30秒程遅い・・・感覚と現実は大きく違う事もあるのでやはりデーターは必要!
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昨日このタカミクラでハイカーが行方不明になったらしく消防などの捜索が行われていた・・・
この暑さで・・・無事いてくれればいいのだが・・・
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by katorogu | 2011-06-29 10:16 | トレイルラン・川遊び | Comments(0)

11.06.28(火) 筋肉痛

今日はリハビリの前にT生さんにハイキングに行くあどる。
昨日同様、下りを安全に歩いて降りれるルート?と言えば簡易舗装路のここならOKだ。
もう少しでT生さん!の図。
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下山してクルマで着替えてるとなんと筋肉痛が・・・
リハビリにとロードレーサーで再度ドライブウェイをアウターギヤで登って100km走ってもどうもなかったのに(気合いが入ってなかったってか(笑))
昨日のタカミクラハイキング(とこのT生さん?)で筋肉痛!とは・・・
でも筋肉痛大好き人間なのだ(笑)
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その後のリハビリは筋肉痛がひびいて軽めで切り上げる
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by katorogu | 2011-06-28 12:01 | トレイルラン・川遊び | Comments(2)

11.06.27(月) 気分爽快タカミクラ

術後初めてのタカミクラに行くみくら。
久しぶりの噴き出す汗(チャリではスピードがあるのであまり汗はかかない)は気分爽快?


先日やっとジョギングの許可が出たがなぜかジョギングする気になれない・・・
当然不整地(ハイキング道)を走れる状態でもない・・・

成井登山口・・・
短いが山頂(タカミクラ)まで全て階段・・・
このルートなら下りも膝をひねったりすることなく安全に降りれる・・・
やはり?下りになると膝に不安感がありプロテクターを着ける図。
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終わった後は用意しておいたアシング~を・・・
ゴムで固定しとけばクルマに乗車中でもしっかりアイシング~!
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by katorogu | 2011-06-27 12:18 | トレイルラン・川遊び | Comments(2)

11.06.26(日) アベレージ30km/h

この距離このルートならオイラのレベルでもアベレージ30km/hが可能になるかも。
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by katorogu | 2011-06-26 19:24 | チャリンコ・雪遊び | Comments(4)

11.06.26(日) geeジィー

昨日から息子夫婦が明石に・・・
実感はないけどオイラはgeegee(ジィージィー)なのだ(笑)
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お昼に藪サ&れ~こちゃん家に行くあどる。
彼らとはなんと息子夫婦も仲良しなのだ・・・。
写真はくるみちゃんと一緒にするヨガをする孫・・・
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そして息子のお誕生会の用意も・・・
ありがとう!
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by katorogu | 2011-06-26 17:59 | その他 | Comments(5)

11.06.25(土) 息子の誕生日

ここ毎年誕生日には絵語録カードを贈ってる・・・
この語録は何年も前のものだが奥深~イ!
今朝新たに書いてみた・・・
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by katorogu | 2011-06-25 13:06 | 加ト絵語録 | Comments(2)

11.06.24(金) ゴアテックス ブレーキワイヤー

Sealed Systemブレーキケーブル(GORE Ride-on)をYETIシクロに取り付ける。
インナーワイヤーにGOREを使用、超低フリクションを生み出す高次元ブレーキワイヤー。
値段は¥7.770とちとは高いが・・・
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ブレーキレバーの引力を測定する。
交換する前のシマノD/Aだとおよそ600g。
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Sealed Systemブレーキケーブルに交換後引力を測定すると400g。
引力の値は2/3に減っている。
それよりもスムーズなレバーの引きにはビックリ!
従来のワイヤーだとゴリゴリ感があって引き始めもシューがリムに当たる感覚も非常に解りにくかったがそれが改善されてスムーズなレバー操作に変身した!
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ということでうれしがって朝活に行くあどる。
タイソン峠のハイスピードな下りもこのスムーズなブレーキ操作で快適に楽しく走れた。
¥7.770と高価ではあるがもう従来品を使うことはないだろう!
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その後リハビリ(あんしんクリニック)にはクルマで。
リハビリの合間にはこんなこともしないと飽きてしまう(笑)
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by katorogu | 2011-06-24 15:26 | チャリンコ・雪遊び | Comments(1)