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09.10.31(土) 六甲ハイキング(ストイック編)

今朝はストイック木下、藪サそしてアマゾン帰りのチョッキ氏とオイラの4人で六甲にハイキングに。
電車乗り換えなどでいろいろあってストイック木下、藪サはJR須磨駅から、チョッキ氏とオイラはJR塩屋駅から出発して旗振り山で合流。逆光で素敵に見える(笑・失礼)6時41分
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菊水山の登りで見かけたチャリダーは平井さん(六甲全山縦走途中)
「お疲れ様です」
アマゾン出張で2ケ月程運動をしていなかったチョキ氏は菊水山からキロロ(帰路に)。8時57分
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菊水山からはストイック木下のペースではいきんぐ~。
菊水山~掬星台間のタイムは過去最速の1時間27分。
これでもまだまだ余裕のストイック木下・・・おそるべし~!
掬星台に到着の図。きょうはこのくらいでカンベンしたろっ。10時56分
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掬星台からは上野道を経てJR灘駅前のコンビニでぐびぐびの図。11時48分
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平井さんは無事宝塚に到着したのかな?
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by katorogu | 2009-10-31 19:17 | トレイルラン・川遊び | Comments(8)

09.10.30(金) 梅酒シュア~っ

大きくて甘~梅!
オイスィ~い!
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by katorogu | 2009-10-31 13:24 | 飲む食う | Comments(0)

09.10.29(木) 松茸サンバ

森口母作の松茸炊き込みご飯・・・
オイラには松茸の味、食感はよくわからないが料理の達人(森口母)の炊き込みご飯はとても美味しく夜にはご飯(お米)を食べない(ビールとおかずだけ)オイラだけど今夜は思いっきりいただきました。いつもおいしいものありがとうございます(と運良くおこぼれをいただいた3豆も言っておりました)
それと「少量だけどそして焦げてしまったけど食べて下さい」と直チン(森口妻)が焼いてくれた魚(この心使いがなんかうれしいね)あまり期待しないで食べてみると(失礼)これがビックリするほどめちゃくちゃ旨かった。
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by katorogu | 2009-10-30 11:35 | 飲む食う | Comments(0)

09.10.29(木) テーピング

早朝ではなく「朝」のハイキングに・・・
何年かぶりの沢沿いルートは新鮮でワクワクした。
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ドボ~ン!
写真撮影直後足を乗せてる大きな石が突然沢に転げ落ちた。
「オー、あぶねぇ!あぶねぇ!」
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ハイキングに行く時はねんざグセがあるので毎回テーピングーを。
これが面倒なのだがやらない時に限って足首をひねるのだ。
(ねんざする時って傾斜のゆるい路面がほとんど、急斜面では集中してるのでまずないのだ)

用意するのは幅4cm程の伸びないテープ。
まず、足首をぐるっと一周に巻く(キツクならないように)
ここで大事なのは足首前側にスリットを入れておくこと。
(この箇所は皮膚が柔らかく更に曲げ伸ばしをするためテープが擦れて炎症を起こすのを防いでくれる。それとテープを剥がす時、ここの切れ目から剥がせば容易にできる→我ながらグッとアイディ~ア)
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次にひねる(クセのある)方向と反対側に軽く引っ張りながらテープを張る。
1回(1枚)では頼りないので同じ箇所に2回張る
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最後にそのテープが剥がれないよう最初と同じく足首にぐるっと一周巻いて終了。
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by katorogu | 2009-10-29 15:29 | トレイルラン・川遊び | Comments(2)

09.10.28(火) バックの中身は何かいな・・・

今日のハイキング時の持参物は
①大金?の入った財布②ティッシュ③電話④カメラ⑤GPS⑥テーピング用テープ⑦ラジオ⑧ウインドブレーカー(モンベルULジャケット&パンツ)
あと食料と水分も。
六甲系以外の熟知してない所に出かけるときはコンパス&地図そしてホイッスルなどが追加される。

この中でも必需なのが電話とテーピング用テープとウインドブレーカー・・・
万が一のケガなどの時のために必ず持っておきたい。
(テーピング用テープは切り傷から物の補修まで多様に使える)

GPSはもっぱら帰ってから軌跡を見て楽しむためのんもの。
ラジオは一人で行く時はかかせない相棒!行動中ずーっと聞いている。
聞くのはAM放送、AMラジオから聞こえるたわいもないトークが心を和ませる。
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長峰山から。
展望のきくおおきな岩には登れないほどの多くのハイカーがいたためその下から写真を撮る。
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距離:21.5km  時間:およそ4時間  
行動食:パン1ケ サバスピットインリキッド1ケ ドリンク1リットル
10月6日(火)と全く同じルート、このルートは起伏が激しく何度か脚がツリかける程ハードである。先日の六甲縦走よりキツク感じられるほど。
■再度公園10:47~新神戸駅北側~市が原~黒岩尾根登り口~掬星台12:32~山寺尾根下分岐~長峰山13:27~杣谷峠~シェール道~再度公園14:45
パソコン入れ替えにつきガーミンソフト起動に難あり下記データーは10月6日(火)のもの。
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アシックストラブーコ
左足の親指が先端に当たりかなり痛い(狭く指が開けない感覚だ)
右足は異常を感じないので右足に比べ左足は幅が広いのか(涙)
ハイキング終了後、左のシューズのみ先端部のヒモを通さずに結んでみると先端部の幅に余裕が生まれる。次回はコレで試してみよう。
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大峰奥駆で発生した先端の剥がれ(木枝などへの引っ掛かり)については下記のように引っかかる箇所を丸く削ったためか今回は問題なかった。
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by katorogu | 2009-10-27 20:07 | トレイルラン・川遊び | Comments(6)

09.10.26(月) スライドショー

exciteブログのネームカードからこんなスライドショーを作成してみた。
背景に貼り付けできないものか・・・

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by katorogu | 2009-10-26 14:51 | その他 | Comments(8)

09.10.25(日) 若狭氷ノ山

パソコンの入れ替えにつき写真を整理していたらこんな写真が。
若狭氷ノ山スキー場から氷ノ山を望む(パノラマゲレンデからイヌワシゲレンデ方面へ)写真だ。
シーズン券を購入して数えきれないほど通った証か・・・
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by katorogu | 2009-10-25 10:16 | その他 | Comments(0)

09.10.22(木) グレゴリーリーコンパック

使用用途はこれといってないけどパックマニア?としてはとりあえず所有しとかなければならない!だろうパックがコレだ!
カモフラージュカラー(左側の)もいいけど渋ぶくブラック(右側の)に・・・
(写真だと真っ黒でわかりにくいけど)
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by katorogu | 2009-10-22 17:46 | その他 | Comments(0)

09.10.21(水) 復活

新しいパソコンを購入!
これで快適に使えます。
それにしてもパソコンがないとこんなに不便だったとは。
文明の力に振り回されてることを再認識。
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by katorogu | 2009-10-21 17:33 | その他 | Comments(4)

09.10.18(日) 淡路で飲む食う寝る

RO遠足クラブのイベントで淡路島へGO。
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まずは淡路地ビールとタコ坊の姿煮を。
昼前から飲むビールはこれまた格別です。
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そして漬け丼を。
その後は昼寝タイム。
そんびりくつろぐ。それも又人生。
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追:パソコンが絶不調。
そしてカゼぎみでもある(こっちの方が珍しいか・・・)
パソコンは金曜日からビ~っと音を発して作動不良状態。
スイッチ入れ直すこと4~50回?4度程奇跡的に立ち上がって動いてくれてるがいつ壊れてもおかしくない状態。
ブログ更新がなくなった時は壊れてる時!
2~3日中に新しいパソコンを入手せねば!
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by katorogu | 2009-10-18 18:20 | チャリンコ・雪遊び | Comments(0)