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09.09.30(水) 堺市なんちゃらセンターに

行って来ました。片道2時間弱・・・疲れた~っ。
地下鉄御堂筋の一番はずれの「なかもず駅」を下車してすぐのこのビルへ。
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そうアキコーポレーションの展示会でした。
来年のKONA、なかなかカッチョよろしいデザインでした・・・詳細は
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by katorogu | 2009-09-30 14:47 | その他 | Comments(2)

09.09.29(火) 六甲へ

新神戸駅近くでシルエットロマンス
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布引きの滝
今日も大峰奥駆で使ったグレゴリー ミウォックを使用。
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麻耶からは山寺尾根を下る。
その後の長峰山までの登りはキツかった。
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■再度公園P~新神戸駅~黒岩尾根~麻耶~山寺尾根~長峰山~徳川道~トエンティークロス~再度公園P
■20km/3時間50分
■水:1リットル、サバスピッットインリキッド1ケ
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by katorogu | 2009-09-29 23:41 | トレイルラン・川遊び | Comments(6)

09.09.29(火) 北の国から

がちゃがちゃ日記さんからの北のお土産!
見るだけでおいしいっ!
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by katorogu | 2009-09-29 08:42 | 飲む食う | Comments(0)

09.09.28(月) 招きネコダック

♪ネコとアヒルが力を合わせてみんなの幸せを~♪
♪まねきネコダック♪
こりゃハマリマスネ!
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こっちは
シルバーウィークに里帰りした息子ファミリーと六甲牧場に。
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by katorogu | 2009-09-28 09:12 | その他 | Comments(0)

9.09.27(日) 沢やかあそび

今日の早朝MTBでの1コマ・・・
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YETIはカッチョよろしい!
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by katorogu | 2009-09-27 13:12 | チャリンコ・雪遊び | Comments(2)

09.09.26(土) 過去最高

額の宝くじが当たっちゃいました!
この調子でもっともっと幸運カモ~ン!
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by katorogu | 2009-09-26 11:41 | Comments(3)

09.09.25(金) 酒の肴

YETIのペダルをTIOGAのDスパイダーに交換する・・・
不思議とコレだけでもチャリンコに乗りたくなる気分になる。
ならば今夜はYETI男を眺めながら飲む!とるすか・・・
おっと、もっとおいしそうな古川さんからのお土産、あまごをいただきマウス!
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by katorogu | 2009-09-26 08:53 | 飲む食う | Comments(0)

09.09.25(金) 有酸素運動

マフェトに基づいて心拍数を計りながら有酸素運動。
舗装路を走るのが苦手だったけどこれだけ効果があると苦にならなくなってくる。当然無酸素状態にはならないからしんどくもない。
ダイエットしたい方はぜひ!おすすめですね・・・
心拍系と1日30分~1時間の時間があれば無理なく健康的にダイエットが!なにより体力が付いてくる
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こちらは当分使用予定がないからと手放そうとした大峰奥駆で使ったグレゴリー ミウォック(18リットル)・・・
思い出もありそしてあまりにも使い勝手が良かったので手元に置いとくことに。なにかとかさ張るこれからのシーズンには重宝するかも・・・
そしてお店に本日入荷のグレゴリーパック(ミウォックもあります)を10月12日までちょっとだけセールします。詳細はここです。
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10月に予定(検討中)の「昼寝付き淡路ツーリング」(仮名)にも使えそう。
■こんな感じ?
その1:愛車(チャリンコ)とタコ坊フェリーに乗る
その2:おいしいものを食べる(ビールも飲んじゃうかも)
その3:のんびりと昼寝をする(昼寝時間を設ける)
その4:汗をかくほど走らない(少ない距離、ゆっくりスピード)
    汗かきの人は水分を控えて下さい(笑)
その5:元気な小学生の参加もOK!
その6:チャリンコはなんでもOK!
   MTB、ロード、クロス、ママチャリ、やはり本格DHバイクがサイコー?
その7:ペースが遅いと「モウ怒った!」りする大人気ないチャリダーの参加は遠慮のこと
こんなとこですか・・・
まだ構想中です・・・
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by katorogu | 2009-09-25 13:06 | トレイルラン・川遊び | Comments(0)

09.09.23(水) 腕がパンプキン

ここのところランナーズばかりだったので久しぶりに壁男をする。
といっても5~6分の持久系を2セットしただけ・・・
すぐに腕はパンパン!になったけど1ケ月以上もしてなかったわりには「体の動き」はええ感じ・・・
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by katorogu | 2009-09-24 11:53 | クライミング | Comments(2)

09.09.23(水) 炭ビヤ~ン

パン屋の釣った新鮮なサカナ。
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そしてまゆ吉つぁんの用意したおいしそうなスペアリブ。
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by katorogu | 2009-09-23 13:24 | 飲む食う | Comments(2)