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08.09.30(火) 模様替えビヤ~ン

気分転換にホールドの入れ替え
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こちらはヘタったマットの入れ替え
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by katorogu | 2008-09-30 15:48 | クライミング | Comments(0)

08.09.30(火) スイミンぐ~

先日藪こぎサーファーがトライアスロンに出場したのに刺激されてスイミンぐ~にイクアドル!
さっそくビート板をかかえてバタ足の練習?コレが全く前に進まず・・・
次に足に浮き輪を挟んで腕かきの練習?コレまた不安定でどうにもならず・・・
オイラより年上のオバチャンがラク~に泳いでるのを横目に
「あ~なりて~」・・・
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別府の加古川市営プールにて
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by katorogu | 2008-09-30 13:14 | その他 | Comments(3)

08.09.28(日) ナイスなセンス

何年かぶりに壁で遊ぶMラー・・・
過去の経験もほとんどないのに動きが妙にスムーズだ
そして上腕の筋肉・・・こりゃ、やるっきゃない!
足位置に目線を向けるシグサもサマになってる・・・
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by katorogu | 2008-09-29 10:09 | クライミング | Comments(0)

08.09.28(日) さっそくいただきマンモす~

「ピーナスみそ」と「イカウニ」と「おぼろどうふ」・・・
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by katorogu | 2008-09-28 12:00 | 飲む食う | Comments(2)

08.09.27(土) ピーナツみそ

夕方納豆仮面から差し入れが
なんとピーナツみそ!・・・オイラの大好物!です!ありがとう!Kちゃん!
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そしてトルコのお菓子・・・これも甘党のオイラにはぐ~
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by katorogu | 2008-09-27 19:31 | 飲む食う | Comments(0)

08.09.27(土) タカミクラ

久しぶりに高御位山へハイキンぐ~
何年か前のこと
「こんなスバラシイ高御位はいつまでもこの状態で残して欲しい!」って突然言い出だしたことがあるnozzy・・・
あんたは環境保護団体の回し者か(笑)
今は転勤で東京に住んでるそんなnozzyから昨日電話があった
「最近走って(マラソン)るんですよ!明石に帰った時に加藤さんと山で遊べるように!」・・・    
「うれしい言葉だね!」

そんなことを考えながらまずは10分ほどかけてゆっくりと120位まで心拍数を上げる
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タカミクラは歩いてるだけでも大きな負荷がかかるハイキングルートだ・・・
下り平地は150~160、登りでは170~180位の心拍数でハキンぐ~
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オイラの年齢でこの数値はありえないので値は目安程度に
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by katorogu | 2008-09-27 13:13 | トレイルラン・川遊び | Comments(2)

08.09.24(水) おっとっと

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by katorogu | 2008-09-24 13:58 | トレイルラン・川遊び | Comments(0)

08.09.22(月) 哀愁のブランカブランカ

藪サの幼なじみのパン屋さん「ブランカブランカ」のメロディア~ン(メロンパン)久しぶりにいただきましたがパリパリ感と甘みがぐ~!です
そしてこの焼き色・・・メロンパンツーのオイラにタマリマセン!
(画像では色がトンでますが)
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by katorogu | 2008-09-22 15:07 | 飲む食う | Comments(0)

08.09.20(土) ♪いま何時♪

♪そうね だいたいねっ♪
187時・・・・・エエエエ~ッ

今日はU田さんとチョッキさんと3人で誕生さんにハイキンぐ~!
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by katorogu | 2008-09-20 17:29 | トレイルラン・川遊び | Comments(2)

08.09.19(金) 七輪の侍

長年使っていた七輪が壊れてしまった・・・
サンマが焼きやすい(サンマの長さに対応?)四角いタイプも最近では良く目につく・・・でも七輪は丸い形・・・
それは譲れないか・・・

「三河の黒七輪」・・・
コレで焼いたらうまそうだ!
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炭火をボーっと眺めながら秋の夜長を過ごす!男はひとりで(涙)
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by katorogu | 2008-09-19 20:40 | 飲む食う | Comments(4)