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07.11.05(月) 3km走

今月末出場予定のハーフマラソンのため?キロどのくらいで走れるのかをチェックしてみた。キロ4分で走ればハーフ(21km)だと1時間24分・・・と安易に考えているのだが・・・
■コース:加古大池の散歩道3kmを1周■心拍数:170~180■タイム:12分57秒(キロ4分19秒ペース)
思ったよりタイムが遅い!それより速く走れない・・・
短距離のスピード練習が必要?・・・
なにより1時間30分を切れるか疑問が出てきた・・・

by katorogu | 2007-11-05 14:57