10.05.29(土) 勘違いしてたキネシオテープの効果
先日けんこう堂さんのブログを見たあとテーピングについていろいろ調べてみると・・・
■キネシオテープについて
伸縮性のあるキネシオテープを貼ることにより筋肉と皮膚の間に隙間ができて血液、リンパ液の流れが良くなり・・・」→ 続き詳細は
つまり体内に隙間(筋肉と皮膚の間)を作るためにキネシオテープを貼る!のが目的らしい。
①そのためには例えば腰の場合、前屈した状態にしてテーピングをする。この場合テープは強く引っ張らず筋肉に沿って貼る。
②このテーピングにより腰を伸ばしたまっすぐに立った状態に体を戻すとテープにシワができる。
③このシワにより筋肉と皮膚とに隙間ができて血液、リンパ液の流れが良くなりさらに筋肉の動きも動きやすくなる。
ということだ。
昨夜からさっそく腰にテーピング。血行が良くなってるのかテーピングしてる部分が暖かく温シップをしているような感覚で気持ち良い。
写真右がその伸縮性のあるキオシネテープ。左のテープは固定用。
15年前に参加したサハラマラソンでもすでにテーピンぐ~。
そしてこの写真も当然セルフタイマーで・・・
セルフタイマー暦も長いがテーピング歴も長い(笑)
by katorogu | 2010-05-29 11:05