10.04.19(月) 昼飯前六甲縦走

去年の10月に引き続き朝飯前ならぬ昼飯前六甲縦走をす。
今回は舗装路の下りで飛ばした(いつもの遅いペースに比べてのことだけど)そのためか後半は太ももの筋肉痛と攣りで辛かった。
しかし早起きして縦走に行けたことに満足!
(過去に何度も眠いからと止めたこともあるので)


塩谷にあるタイムズ駐車場に車を止める。AM:3時40分
ここからだと塩谷からの縦走路が近いのだがウォーミングUPも兼ねて須磨浦駅までジョギングする。
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ウォーミングUPで温もったのと風もなく半パン行けそうだ。
(掬星台を過ぎると寒く記念碑台過ぎたところでモンベルULウインドジャケット&ショーツを着用した)
今回も出発は山陽須磨浦駅、時間はピッタシ4時。
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須磨アルプスに4時50分。
まだ暗いが早朝登山?(服装からして近所の方)ふたりに会う。
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掬星台に7時43分。ここの水道でハイドラパックに水を補給(5~600cc)トリプルカーボを溶かす。
毎回のことだがここから舗装路に入ると必ず足がツリかける。やはり舗装路は負担が大きいのか(普段舗装路を走ってないのが原因?)
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一軒茶屋から舗装路を少し進んだところ、ここから塩尾寺へのハイキング道へ入る。9時04分
ここからは下りを楽しむだけ!だが今回は(今回も)足がツリかけてそれなりのペースで。
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塩尾寺に10時02分。実は(週刊実話・笑)今回、塩尾寺まで6時間を切りたかったが2分足りず。それも又人生。
宝塚方面からのトレイルランナー(男女)とすれ違う。
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勝手に終点と決めてる宝塚温泉に10時15分。
今日は温泉「なし!」よ(笑)
はよ帰って閉店ガラガラならぬ開店ガラガラせねば。
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今回使用したミズノWAVERIDERもご覧のように先端が剥がれてしまった。
オフロードで使用してるので仕方ないことか・・・
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須磨浦P:4時00分~旗振り山:4時16分~須磨アルプス:4時50分~高取神社:5時24分~菊水山:6時17分~鍋蓋山:6時42分~市が原:6時57分~掬星台:7時43分~一軒茶屋:8時58分~舗装路分岐点:9時04分~塩尾寺:10時02分~宝塚温泉:10時15分
(六甲山頂へは行かず又T字が辻手前からはほとんど舗装路を走行)  
■所要時間:6時間15分 
■行動食:スーパーVAAM(出発前に飲用)・パン2ケ・サバスピットインリキッド2ケ・アミノバイタルPro(途中飲用)・
■ドリンク:およそ1.5リットル(トリプルカーボを溶かして使用)
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by katorogu | 2010-04-19 14:07 | トレイルラン・川遊び | Comments(11)

Commented by まる at 2010-04-19 14:16 x
これ見てルーファス欲しがってる訳でありませんから〜(笑)

早起きできるのが羨ましい〜
Commented by k.kato at 2010-04-19 14:41 x
まるさん
わかってますよ(笑)
でもトレラン、ハイキングには一押しです!
Commented by kenkoudou at 2010-04-19 14:46 x
やっぱり!すごーい!
相変わらず、強烈で目が覚める日記ですねw
丁度、昨日縦走が走りたいな〜っと思ってたのでテンション上がるな〜!
Commented by k.kato@zeus.eon at 2010-04-19 17:33 x
kenkoudouさん
縦走したいと言う気持ち・・・ナイスタイミングですね。
テンション上げるのに一役立てて良かった!です(笑)
Commented by まる at 2010-04-19 18:57 x
やっぱり!

ルーファスに決定!

お願いします!!
Commented by k.kato at 2010-04-19 19:04 x
まるさん
ありがとうございます!
定番過ぎる?かもしれませんがルーファスは持っといた方が良いと思います!
Commented by F's マスター at 2010-04-19 21:27 x
6時間切りをむくろむなんて・・・
Commented by レオちゃんマン at 2010-04-19 21:55 x
おータイムリー♪
k.katoさん、この6時間15分って全然余裕残しでしょ。
すっげーな~。
僕は今年中に6時間半切りたいなって。
近々タイムトライアルします。
ちなみに、摩耶山から、最高峰、東縦走路までロードがありますが、全部ロードを走ったんすか??
僕はトレイル部分は全部トレイルで、最高峰も折角なんで頂上の棒にタッチしてから宝塚の温泉前ローソンでゴールっす。
でもあんま時間変わらんですかね(^_^メ)
公式ルールなんか無いと思うけど他の方、どーしてるんかな?て思いました~
Commented by k.kato at 2010-04-20 07:45 x
F's マスターさん
六甲縦走は舗装路をそつなくこなさないとダメですね。
offロードと違い舗装路が体に応えますね(涙)

レオちゃんマン
このタイムで目一杯です。
麻耶からは最高峰にも寄らずほとんど舗装路の最短距離を行ってます。
(最初の頃は最高峰にも行ってましたが何度も行くとわざわざもういいかなぁ~って感じになります)
時間はたぶん15分以上の短縮になるのでは・・・と思いますよ。
縦走報告楽しみにしています!
Commented by ぽんまじ at 2010-04-20 08:02 x
昼飯前六甲縦走お疲れ様でした!

やっぱり月曜に行かれてたんですね(^_^;)

私もGWに1日時間取れそうなので、チャレンジしてみます!!
Commented by k.kato at 2010-04-20 08:24 x
ストイックぽんまじさん
ぜひ行って下さい!
オイラのタイムに比べて①掬星台まで10分以上②掬星台から一軒茶屋過ぎの舗装路まで20分以上③そのあとの宝塚までのトレイルで10分以上、短縮で行けると思います。つまり5時間30分以内で行っちゃって下さい。六甲縦走は舗装路走破がカギです!
あっ、ぽんまじさんこそ昼飯前縦走は可能なのでGWと言わずちゃっちゃと行ったて下さい(笑)